Criadora do Psicologia na Prática, um dos podcasts mais ouvidos no Brasil, Alana Anijar explica neste livro por que tantas pessoas chegam à idade adulta incapazes de lidar com os desafios do cotidiano. Gostamos de pensar que somos maduros, mas ser á que somos mesmo? Faça um teste para identificar seu nível de maturidade emocional e descubra quais habilidades você precisa desenvolver para viver com mais equilíbrio. Com a linguagem acolhedora que conquistou milhões de pessoas, a psicóloga cond uz uma conversa honesta sobre a importância do autoconhecimento e do autorrespeito, explicando por que às vezes você se sente perdido diante das exigências da vida. Reunindo histórias reais, bem como conceitos e ferramentas da terapia cognitivo-comp ortamental e de outras abordagens terapêuticas, Alana apresenta as habilidades necessárias para amadurecer e ensina como identificar os padrões de comportamento que impedem seu crescimento. Aqui você vai aprender a: • Não se deixar influenciar pela expectativa dos outros. • Gerenciar suas emoções para não ser controlado por elas. • Fazer as próprias escolhas sem se culpar ou se sabotar. • Ter flexibilidade e equilíbrio para lidar com situações difíceis. • Estabelecer limites e viver de aco rdo com seus valores.

SKU	291933.8
Autor	Anijar, Alana
Editora	Gmt
ISBN	8543112362
EAN	9788543112367
Categoria	Psicologia
Assunto	Desenvolvimento Pessoal
Páginas	240
Número da Edição	1
Ano da Edição	2026
Encadernação	Brochura
Idioma	Português
Data de Lançamento	04/08/2026