Melhore sua disposição, fortaleça seu sistema imunológico e reverta inflamações crônicas com mudanças simples na alimentação. Neste livro, você vai encontrar um passo a passo para adotar uma dieta anti-inflamatória fácil de seguir – começando hoje mesmo. Com o uso de ingredientes comuns do dia a dia e listas de compras semanais, este plano facilita o início e a manutenção de uma alimentação que vai aliviar dores e distúrbios digestivos, aumentando sua energia e bem-estar. Listas de alimentos – Confira quais alimentos são mais inflamatórios e os que são de consumo livre. 75 receitas saudáveis e saborosas – De preparo simples, a maioria das opções leva no máximo 5 ingredientes principais – de frango assado com feijão-branco a uma salada farta de lentilha e beterraba. Plano alimentar de 2 semanas – Saiba exatamente o que preparar e comer em cada refeição – com orientações de uma nutricionista especializada e dicas para aproveitar bem as sobras. Prepare-se para a mudança – Use a pri meira semana para se organizar e começar a adotar hábitos úteis para uma boa adesão ao programa.

SKU	898423.9
Autor	Cook, Lulu
Editora	Gmt
ISBN	8543111854
EAN	9788543111858
Categoria	Medicina e Saúde
Assunto	Nutrição
Páginas	160
Número da Edição	1
Ano da Edição	2026
Encadernação	Brochura
Idioma	Português
Data de Lançamento	05/06/2026