As zonas azuis são cinco regiões do mundo conhecidas pela alta concentração de centenários que envelhecem com autonomia e qualidade de vida. Fundamentado em evidências científicas, este livro apresenta os hábitos e fatores presentes nesses território s e discute formas de incorporar essas práticas à vida cotidiana. Entre os temas abordados, destacam-se: • Quais são as zonas azuis e suas principais características. • Formas de adaptar os padrões dessas regiões a diferentes realidades. • A relação entre a longevidade e a Medicina do Estilo de Vida. • As contribuições da ciência para a promoção da saúde nas próximas décadas. • Receitas inspiradas na alimentação das populações longevas. Em um cenário de envelhecimento populacional, Viva saudável até os 100 anos: o que a ciência aprendeu com as zonas azuis oferece orientações atualizadas para profissionais, estudantes e leitores interessados em promover uma vida longa, ativa e funcional.

SKU	289646.1
Autor	Mau
Editora	Manole
ISBN	8520473628
EAN	9788520473627
Categoria	Medicina e Saúde
Assunto	Saúde
Páginas	232
Número da Edição	1
Ano da Edição	2026
Encadernação	Encadernado
Idioma	Português
Data de Lançamento	10/07/2026